Takıntılı ve Saplantılı Düşüncelerden Nasıl Kurtulabilirim?

01.11.2022
156

Takıntı ve saplantı düşünceler denildiğinde akıllarda oluşan ilk rahatsızlık Obsesif Kompulsif Bozukluk, yani OKB’dir. Bazı insanların kafalarını, sürekli olarak düşünceler sarıp, sarmalamaktadır. Obsesif Kompulsif Bozukluğu olan kişilerde takıntılar, düşünceler ve davranışlar günlük yaşamı aksatırken, normal insanların günlük yaşamında herhangi bir şekilde aksama olmaz.

Peki, takıntılı ve saplantılı düşünceler nelerdir? Takıntılı ve saplantılı düşünceler şu şekilde sıralanabilir:

  • Kişi kirlenmekten korkabilir.
  • Kişi her şeyden şüphe edebilir ve belirsiz durumlara karşı tahammül edemez.
  • Kişi sürekli olarak düzenli olma ihtiyacı hisseder.
  • Kişide intihar düşünceleri belirginleşebilir.
  • Kişi, saldırganlıkta, cinsellikte ya da dinsel konularda istenmeyen düşüncelere sahip olabilir.
  • Kişi kendi sevemez ve değerli hissetmez.
  • Kişi, insanlara karşı sürekli olarak şüphe besler.

Bu tarz düşünceler, kişileri sürekli olarak meşgul edebilir.

Takıntılı ve Saplantılı Düşüncelerden Kurtulmanın Tüyoları Nelerdir?

Kişinin bazen kurtulmaya çalıştığı şeyler, daha güçlü bir şekilde kişiyi ele geçirebilir. Bu noktada kişi kendini bir hapishaneye kapatılmış gibi hissedebilir.

Düşüncelere Kulak Vermeyin!

Aklınıza bir düşünce takıldığında ya da geldiğinde yapacağınız ilk şey kendinizce o düşünceye mantıklı yanıt vermek olacaktır, fakat bunu yapmayın. Siz karşılık verdikçe o ses güçlü bir hale gelmektedir. Bu noktada bu düşüncelerin saçma bir durum olduğunu kabul etmeye çalışın.

Düşüncenin Geçeceğini Bilin!

Her kişi, hayatında bir kez dahi olsa “uyuşukluk evresi” geçirmiştir. Kişinin tepki vermediği, görmezden gelmediği ve zaman içerisinde geçen evreler… Bu evrenin geçici olduğunu ve tekrardan eski halinize geleceğinizi sakın unutmayın.

Görsel: Saplantılı düşüncelerden kurtulma

Şimdiye Odaklanın!

Sıkışmış düşünceler, genel olarak iki zamana takılı kalır. Biri geçmiş zaman, diğeri ise gelecek zaman. Takıntılı ve saplantılı düşüncelere sahip olunduğu zaman, beyin bu iki zaman diliminden birisine takılı kalmaktadır. Beyninizin bu zaman dilimlerine takılı kalmasına izin vermeyin ve şimdiye odaklanmaya çalışın.

Güçsüzlüğünüzü Kabul Edin!

Aklınıza gelen her şeyi denediniz, fakat saplantılı ve takıntılı düşüncelerden kurtulamadınız. Bu noktada beyninize karşı mağlup geldiğinizi kabul edin. Bırakın, düşünceler beyninizde istediği kadar kalsınlar, fakat asla unutmayın onlar sadece misafir.

Takıntılı ve saplantılı düşünceler hakkında daha fazla bilgi için Mevam Psikoloji’yi takipte kalın!

Sık Sorulan Sorular

  • Takıntılı ve saplantılı düşüncelerimden psikolog desteği ile kurtulabilir miyim?
  • Evet, alacağını psikolog seansları ile takıntılı ve saplantılı düşüncelerinizden kolaylıkla kurtulabilirsiniz.

  • Psikolog seanslarım bittikten sonra takıntılı ve düşünceleri saplantılarım tekrardan gün yüzüne çıkar mı?
  • Psikolog seansları alsanız da seanslardan sonra yaşayacağınız durumlar ya da olaylar takıntılı ve saplantılı düşüncelerin ortaya çıkmasına sebep olabilir.

  • Takıntılı ve saplantılı düşüncelerimden kurtulmak için alacağım seanslar için fiyatlar ne kadardır?
  • Seans fiyatları, seans uzunluğuna göre değişkenlik göstermektedir. Bu sebepten ötürü, fiyatlar hakkında net bir bilgi vermek doğru değildir. Fiyatlar için Mevam Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz.

    [Toplam: 0 Ortamala: 0]
    Ziyaretçi Yorumları

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.