Sınav Kaygısı Nedir?

Sınava hazırlanan öğrencilerin sınav esnasında başarısız olmaya yönelik geliştirdiği korkuya bağlı olarak stres ortaya çıkması ve fiziksel belirtilerle birlikte kontrol edilemez hale gelen yüksek dereceli kaygıya sınav kaygısı ismi verilmektedir. Öğrenciler, sınava hazırlık esnasında herhangi bir kaygı duyduğunda beyin otomatik olarak stres hormonu salgılamaktadır. Bu duruma bağlı olarak, öğrenciler, bilgileri hatırlamakta zorluk çeker ve akabinde panik ve heyecan ortaya çıkar.

Öğrencilerin sınava hazırlık esnasında yoğun kaygı yaşaması, oldukça büyük problemlere yol açabilmektedir. Bu sebepten ötürü, psikolog ve terapi desteği ile bu durumun ortadan kaldırılması gereklidir.

Sınav öncesi belirli bir düzeyde kaygının yaşanması başarı için gereklidir, fakat yoğun derece yaşanan kaygı durumu, öğrencilerin ders çalışmasına engel olmaktadır. Bu sebepten ötürü, başarılı olabilmek için kaygının belirli düzeyde olması gereklidir.

İleri Derecede Yaşanan Sınav Kaygısının Sonuçları Nelerdir?

Sınava hazırlanan bir öğrencinin ileri derecede sınav kaygısı yaşaması istenen ve normal olan bir durum değildir. İleri derecede yaşanan sınav kaygısı belirli sonuçları doğurmaktadır. Bu sonuçlar aşağıdaki gibidir:

• İleri derecede yaşanan stres durumu kontrol altına alınamaz ve bu durum giderek daha da artar.
• Öğrenci sınav esnasında oldukça yüksek düzeyde kaygı yaşarsa, bilgileri unutabilir ve bu bilgileri hatırlamakta zorluk yaşayabilir.
• İleri derecede yaşanan sınav kaygısı, öğrencinin öğrendiği bilgileri kullanmasını engelleyebilir.
• Belirli bir düzeyin üzerinde yaşanan stres durumu, fiziksel belirtilere de yol açabilir.
• Yaşanan yüksek düzeyde stres ve kaygı durumu, kişinin karar verme yeteneğinin körelmesine yol açmaktadır.
• Yaşanan kaygı sonucu öğrenci sınav anında konsantre olmada güçlük çeker.
• İleri derecede yaşanan stres durumu, zaman yönetiminin yapılamamasına da yol açmaktadır.

Sınav kaygısı ile ilgili daha fazla bilgi için Mevam Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz.

Sınav Kaygısı Nasıl Geçer?

Sınav kaygısının kontrol altına alınabilmesi, sınav kaygısını yönetebilmeyle yapılır. Bu noktada ilk olarak, öğrencinin olumsuz düşünceleri durdurabilmeyi öğrenmesi sağlanır. İlk etapta öğrenci için oldukça zorlu olan bu durum bir süre sonra başarılabilir. Ayrıca, psikolog ve psikoterapi yardımı ile de sınav kaygısı kontrol altına alınabilir.

Sık Sorulan Sorular